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【早安健康／繆葶】無來由的胸悶總是讓人聯想到可怕的疾病，時常發生在運動中或是睡眠時，造成胸悶的原因百百種，可能是心律不整、肺炎、氣喘甚至是肥胖也可能導致胸悶。
而由脊骨神經醫學的角度來看，胸椎與肋骨間的關節錯位是最常見造成
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對此，脊骨神經醫學博士李啟銓教你4種日常保健法，減少胸悶發生的機會！
【延伸閱讀】
資料來源： 《活化自癒力的脊骨神經醫學》／李啟銓／原水
3度酒駕！水泥工撞死女騎士 拖行65公尺
: 又是酒駕害命！彰化一名建築工人已經有2次酒駕前科，還是學不到教訓。27日晚間他又喝得醉醺醺，開著廂型車經過路口，迎面撞上一名女機車騎士，將人車拖行了將近65公尺才停了下來，女騎士送醫搶救後傷重不治，肇事水泥工酒測值，高達1.66。
女騎士在5米巷道和廂型車對撞，機車倒地、騎士飛彈撞破擋風玻璃，廂型車繼續開，騎士遭拖行65公尺，送醫的時候已經昏迷不清，2個小時之後宣告不治。
被撞死的騎士34歲呂姓女子，是2個孩子的媽，廂型車駕駛酒測值1.66，警方一查，這是他第3次酒駕。酒駕公共危險，撞死人過失致死。
巷道車速應該不快，警方不排除騎士遭拖行，是因為駕駛畏罪有意逃離現場。騎士相驗之後，追辦肇事逃逸罪嫌已經羈押。
《TVBS》提醒您：
◎飲酒勿開車！飲酒過貞操帶調教量，有害健康
◎未滿18歲者禁止飲酒
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而由脊骨神經醫學的角度來看，胸椎與肋骨間的關節錯位是最常見造成
胸悶的主因
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- 由於骨關節間的錯位，對胸腔造成壓迫，導致攝氧量不足。
- 而過大的情緒壓力也會造成胸悶症狀，由於肩、頸等肌肉緊繃，造成胸腔的關節錯位；也可能因為壓力過大而需要更多氧氣，呼吸過度用力影發肋骨的發炎。
- 不當的飲食習慣、攝取過多高脂肪食物，會造成膽固醇過高，影響血壓以及血一的攜氧功能。
預防胸悶的日常保健法
對此，脊骨神經醫學博士李啟銓教你4種日常保健法，減少胸悶發生的機會！
- 魚類蔬菜應多吃
除了三餐定時定量、均衡攝取各類營養之外，魚類、魚油中含有的特殊物質可以改善血液功能，蔬菜的高纖也能夠淨化身體，均有助於預防胸悶。 - 擴胸伸展要常做
可以透過加強背部肌肉、肩胛骨的肌力，來預防胸悶；而擴胸運動和適度的伸展也不可少。 - 暢通淋巴這樣按
以指腹環繞乳房四周至腋下，依同個方向按摩約5分鐘，可以放鬆肌肉、暢通淋巴腺。 - 腹式呼吸訓練橫膈膜
吸氣時讓腹部突起，吐氣時腹部自然凹下，以鼻子或嘴巴都可以，專注於每次呼吸上，早晚各進行20次。
【延伸閱讀】
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資料來源： 《活化自癒力的脊骨神經醫學》／李啟銓／原水
3度酒駕！水泥工撞死女騎士 拖行65公尺
: 又是酒駕害命！彰化一名建築工人已經有2次酒駕前科，還是學不到教訓。27日晚間他又喝得醉醺醺，開著廂型車經過路口，迎面撞上一名女機車騎士，將人車拖行了將近65公尺才停了下來，女騎士送醫搶救後傷重不治，肇事水泥工酒測值，高達1.66。
女騎士在5米巷道和廂型車對撞，機車倒地、騎士飛彈撞破擋風玻璃，廂型車繼續開，騎士遭拖行65公尺，送醫的時候已經昏迷不清，2個小時之後宣告不治。
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